लोकल न्यूज़ ऑफ़ इंडिया
शालू कुमारी
मॉनसून के मौसम में नमी और तापमान में बदलाव के कारण संक्रमण और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, खासकर उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक ऑफिस या वर्कप्लेस में रहते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, इस दौरान इम्युनिटी को मजबूत रखने के लिए कुछ छोटे लेकिन प्रभावी बदलाव किए जा सकते हैं। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, हल्का और पौष्टिक भोजन लेना और जंक फूड से बचना जरूरी है।
ऑफिस में हाथों की स्वच्छता का ध्यान रखना भी बेहद महत्वपूर्ण है। बार-बार हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग और खाने से पहले हाथ धोना संक्रमण के जोखिम को कम करता है।
इसके अलावा, ताजे फल, हरी सब्जियां और विटामिन सी युक्त आहार इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। काम के बीच छोटे-छोटे ब्रेक लेकर हल्की स्ट्रेचिंग और वॉक करना भी शरीर को सक्रिय रखता है।
इन आसान आदतों को अपनाकर मॉनसून के दौरान कार्यस्थल पर स्वास्थ्य बेहतर रखा जा सकता है और बीमारियों से बचाव संभव है।
