गुरप्रीत कालरा
लोकल न्यूज़ ऑफ़ इंडिया
2026 की गर्मियों में ‘डिजिटल डिटॉक्स’ तेजी से नया लाइफस्टाइल ट्रेंड बनता जा रहा है। लोग अब सिर्फ शारीरिक फिटनेस ही नहीं, बल्कि मानसिक शांति और बेहतर नींद के लिए भी मोबाइल, लैपटॉप और सोशल मीडिया से दूरी बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार स्क्रीन देखने से आंखों पर दबाव, तनाव, नींद की कमी और मानसिक थकान जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। खासकर वर्क फ्रॉम होम और लगातार ऑनलाइन रहने की आदत ने इस समस्या को और गंभीर बना दिया है।
इसी कारण अब लोग सुबह उठते ही मोबाइल देखने की आदत छोड़कर मॉर्निंग वॉक, योग, किताब पढ़ने और परिवार के साथ समय बिताने को प्राथमिकता दे रहे हैं। कई लोग सप्ताह में एक दिन “नो सोशल मीडिया डे” भी अपना रहे हैं।
फिटनेस कोच और लाइफस्टाइल एक्सपर्ट्स का कहना है कि डिजिटल डिटॉक्स से फोकस बेहतर होता है, तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है। इसके साथ ही यह व्यक्तिगत रिश्तों को भी मजबूत बनाता है।
गर्मियों की छुट्टियों में खासकर युवा और प्रोफेशनल्स इस ट्रेंड को तेजी से अपना रहे हैं। ट्रैवल, आउटडोर एक्टिविटी और ऑफलाइन हॉबीज़ की ओर झुकाव भी इसी बदलाव का हिस्सा माना जा रहा है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सोने से कम से कम एक घंटा पहले स्क्रीन बंद कर देना चाहिए और दिन में कुछ समय पूरी तरह “गैजेट-फ्री” रखना चाहिए।
यही वजह है कि 2026 की लाइफस्टाइल ट्रेंड लिस्ट में “कम स्क्रीन, ज्यादा शांति” सबसे लोकप्रिय मंत्र बनता जा रहा है।
