लोकल न्यूज़ ऑफ़ इंडिया
शालू कुमारी
दूध को हमेशा से संपूर्ण आहार माना गया है, लेकिन हाल ही में यह बहस तेज हो गई है कि क्या वयस्कों के लिए दूध वास्तव में फायदेमंद है या नुकसानदायक भी हो सकता है।
डॉक्टरों के अनुसार, दूध हर किसी के लिए “जहर” नहीं है, लेकिन यह हर शरीर पर अलग तरह से असर करता है। कुछ लोगों में यह पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस, पेट फूलना और लैक्टोज इनटॉलरेंस पैदा कर सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को दूध पचाने में परेशानी होती है, तो उसे इसे सीमित मात्रा में लेना चाहिए या विकल्प जैसे दही, छाछ या प्लांट-बेस्ड मिल्क चुनना चाहिए।
डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि दूध का सेवन पूरी तरह छोड़ने से पहले अपने शरीर की जरूरत और मेडिकल कंडीशन को समझना जरूरी है।
