लोकल न्यूज़ ऑफ़ इंडिया
मुस्कान
एक नए अध्ययन में सुझाव दिया गया है कि मेडिटेरेनियन डाइट अपनाने वाले लोगों में बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण देखने को मिल सकता है। शोधकर्ताओं ने आहार और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों का अध्ययन किया।
मेडिटेरेनियन डाइट में आमतौर पर फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें, नट्स, जैतून का तेल और संतुलित मात्रा में मछली जैसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इन खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्व शरीर और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकते हैं।
अध्ययन में पाया गया कि संतुलित और पोषक आहार का संबंध बेहतर मूड, जीवन संतुष्टि और मानसिक स्वास्थ्य से हो सकता है। हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह भी कहा कि मानसिक स्वास्थ्य पर कई अन्य कारकों जैसे नींद, शारीरिक गतिविधि और सामाजिक संबंधों का भी प्रभाव पड़ता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ आहार को जीवनशैली के अन्य सकारात्मक बदलावों के साथ अपनाने से समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
