लोकल न्यूज़ ऑफ़ इंडिया
मुस्कान
एक नए अध्ययन में यह संकेत मिला है कि आहार संबंधी आदतें मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, यहां तक कि उन लोगों में भी जिनमें डिमेंशिया के रक्त संबंधी संकेत पहले से मौजूद हों।
शोधकर्ताओं के अनुसार, संतुलित आहार, विशेष रूप से पौधों पर आधारित भोजन, स्वस्थ वसा और कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन, मस्तिष्क की कार्यक्षमता को लंबे समय तक बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि केवल दवाओं या चिकित्सीय उपचार पर निर्भर रहने के बजाय जीवनशैली में बदलाव भी संज्ञानात्मक गिरावट की गति को प्रभावित कर सकते हैं। इससे यह स्पष्ट होता है कि मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए समग्र दृष्टिकोण अपनाना जरूरी है।
विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और संतुलित आहार को अपनाकर अल्जाइमर के जोखिम को कुछ हद तक कम किया जा सकता है।
