गुरप्रीत कालरा
लोकल न्यूज़ ऑफ़ इंडिया
बदलते मौसम के साथ खानपान में बदलाव करना सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है। इस समय शरीर को हल्का, पौष्टिक और आसानी से पचने वाला भोजन देना चाहिए, ताकि पाचन तंत्र मजबूत बना रहे।
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी की शुरुआत में ताजे फल जैसे तरबूज, खरबूज, संतरा और पपीता खाना फायदेमंद होता है। हरी सब्जियां, सलाद और दही जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ शरीर को ठंडक देते हैं और हाइड्रेशन बनाए रखते हैं।
अधिक तला-भुना और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। इसके बजाय उबला हुआ, स्टीम्ड या कम तेल में बना भोजन अपनाएं।
दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी जैसे पेय शरीर को तरोताजा रखते हैं।
छोटे-छोटे बदलाव अपनाकर आप अपने खानपान को बेहतर बना सकते हैं और एक हेल्दी लाइफस्टाइल की ओर बढ़ सकते हैं।
