गुरप्रीत कालरा
लोकल न्यूज़ ऑफ़ इंडिया
आज की डिजिटल दुनिया में स्मार्टफोन और सोशल मीडिया हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं। लेकिन लगातार बढ़ता स्क्रीन टाइम अब लोगों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर डाल रहा है। इसी कारण अब भारत समेत दुनिया भर में ‘डिजिटल डिटॉक्स’ और ‘माइंडफुल लिविंग’ का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है।
विशेषज्ञों के अनुसार, लोग दिन में कुछ घंटे मोबाइल और सोशल मीडिया से दूरी बनाकर योग, ध्यान और आउटडोर गतिविधियों को अपना रहे हैं। इससे न केवल तनाव कम हो रहा है बल्कि नींद की गुणवत्ता भी बेहतर हो रही है।
युवा वर्ग में खासकर यह बदलाव देखा जा रहा है, जहां लोग वर्क-लाइफ बैलेंस को लेकर अधिक सजग हो रहे हैं। कई कंपनियां भी अब अपने कर्मचारियों को डिजिटल ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित कर रही हैं।
