Health gadget: app जो बनी है आपको उल्टा सीध खाना खाने से रोकने के लिए

ऐसे कई एप हैं, जो आपकी जरूरतों और जीवनशैली के आधार पर आपका डाइट प्लान तैयार कर सकते हैं। डाइटिंग एप आपकी जरूरत के मुताबिक आहार योजना तैयार करते हैं, आप कितनी कैलरी लेते हैं इस पर नजर रखते हैं और आपके लिए सही आहार भी चुनते हैं। आइए, जानते हैं कुछ ऐसे ही बेहतरीन डाइटिंग एप के बारे में।  

फैटसीक्रेट 

फैटसीक्रेट एप वजन घटाने और दुरुस्त रखने में मदद करता है। यह एप बताएगा कि आपको क्या, कब और कितना खाना है। साथ ही इसमें आप डाइटिंग कर रहे दूसरे लोगों से भी जुड़ सकते हैं। इसमें ‘वेट ट्रैकिंग टूल’ और ‘फूड बारकोड स्कैनिंग’ का फीचर भी है, जिससे आप खाने में मौजूद पोषक तत्वों का पता लगा सकते हैं और उसके मुताबिक डाइट ले सकते हैं। इसके ‘माय प्रोफेशनल टूल’ के जरिए चुनिंदा विशेषज्ञों से स्वास्थ्य की देखभाल के बारे गुर भी सीख सकते हैं।

माय फिटनेस पैल 

यह आपके आहार और व्यायाम पर पैनी नजर रखता है और बताता है कि दुरुस्त रहने के लिए
उनमें क्या बदलाव लाने की जरूरत है। इसमें मौजूद ‘कैलरी काउंटर’ विकल्प से आप जान सकते हैं कि आपकी डाइट कैलरी के हिसाब से सही है या नहीं। इसकी ‘फिटनेस कम्युनिटी’ में शामिल होकर आप विशेषज्ञ से अपनी परेशानियां और अनुभव साझा कर सकते हैं।

लूज इट 

यह आपके अनुकूल वजन घटाने की योजना  तैयार  करता है। इसमें बताया जाता है कि समुचित वजन और तंदुरुस्ती को पाने के लिए आपको अपने खानपान और दिनचर्या में क्या-क्या बदलाव लाने होंगे। इसके ‘स्नैप इट ’ फीचर की मदद से आप अपने खाने की तस्वीर खींच कर उसमें मौजूद पोषक तत्वों की मात्रा की जानकारी हासिल कर सकते हैं।

फूड्युकेट 

दुकान से सामान खरीदते समय हम खाने की कई ऐसी चीजें खरीद लेते हैं, जो स्वास्थ्यवर्धक नहीं होतीं। यह एप उन्हें बाहर निकालने का काम करता है। यह एक न्यूट्रिशन स्कैनर है, जो आहार उत्पादों में लगे बार कोड को स्कैन करउनकी पोषकता की सारी जानकारी देता है। अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है तो भी यह आपको सचेत करेगा।